K dosažení vytoužené hmotnosti, kondice a zdraví nevede cesta přes drastické diety a extrémní fyzickou zátěž, ale přes změnu stravovacích a pohybových návyků.
S čím vám mohu pomoci?
- formování postavy a zlepšení kondice
- redukce váhy
- úprava stravovacích a pohybových návyků
- léčba a prevence zdravotních problémů
Tréninky i stravovací plány sestavuji individuálně pro každého klienta. Při jejich sestavování zohledňuji několik faktorů jako je zdravotní stav, kondice a stanovené cíle.
Pro co největší efektivitu tréninků využívám jak posilovací stroje, tak nejaktuálnější cvičící techniky jako je TRX, Bosu, funkční tréninky, HIIT a Tabata.
Individuální stravovací plány sestavuji tak, aby klienti měli ucelený návod k dosažení stanoveného cíle trvalou změnou životního stylu spolu s konkrétními typy a radami. Součástí je rámcový jídelníček, jednoduché recepty na zdravé pokrmy a neustálá online podpora.
Strava, pohyb, spánek, vztahy, nastavení mysli a návyky jsou základní nástroje pro kvalitní život. Naučím vás tyto nástroje správně používat.